Gummibänder
Elastische Bänder werden verwendet für:
- Aufwärmen
- Antagonistentraining
- unterstützte Klimmzüge
Je nach Farbe werden 5 - 15 - 25 - 35 - 45 kg Gewicht benötigt, um die Bänder zu dehnen.
Die zum Dehnen der Bänder benötigte Kraft ist nahezu konstant, was dieses Produkt ideal für Trainingszwecke macht.
Hast du Schwierigkeiten bei Klimmzügen? Verwende diese elastischen Bänder. Befestige das Band an der Klimmzugstange, stelle einen Fuß (oder das Knie) in das Band und versuche dich hochzuziehen. Erhöhe oder verringere die Schwierigkeit, indem du zwischen den Bandfarben wechselst.
Übungen für Kletterer, um deinen Körper im Gleichgewicht zu halten
Unterarmstrecker-Training zur Gegenwirkung der Unterarmbeuger
Übung für Fingerstrecker, Übung für Unterarmstrecker
Rotatorenmanschetten-Training zur Stabilisierung der Schulter
Übung für Außenrotatoren, Übung für Innenrotatoren
Mache die Rotatorenmanschetten-Übungen niemals vor dem Training, sondern nur danach.
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