Bandes élastiques
Bandes élastiques utilisées pour :
- Échauffement
- Entraînement antagoniste
- tractions assistées
Selon la couleur, 5 - 15 - 25 - 35 - 45 kg de poids sont nécessaires pour étirer les bandes.
La force nécessaire pour étirer les bandes est presque constante, ce qui rend ce produit idéal pour l'entraînement.
Vous avez du mal à faire une traction ? Utilisez ces bandes élastiques. Attachez la bande à la barre de traction, placez un pied (ou un genou) dans la bande et essayez de vous tirer vers le haut. Augmentez ou diminuez la difficulté en changeant la couleur des bandes.
Exercices pour grimpeurs pour garder votre corps équilibré
Entraînement des extenseurs de l'avant-bras pour contrer les fléchisseurs de l'avant-bras
Exercice des extenseurs des doigts, exercice des extenseurs de l'avant-bras
Entraînement de la coiffe des rotateurs pour stabiliser l'épaule
Exercice des rotateurs externes, exercice des rotateurs internes
Ne faites jamais les exercices de la coiffe des rotateurs avant l'entraînement, seulement après.
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