Die Wissenschaft des Klettertrainings
Klettere klüger – Trainiere mit wissenschaftlicher Präzision
Die Wissenschaft des Klettertrainings von Sergio Consuegra ist ein tiefgehender Einblick in die Physiologie, Biomechanik und Methodik hinter effektiver Kletterleistung. Dieses Buch verbindet akademische Forschung mit praktischer Coaching-Erfahrung und bietet Kletterern eine klare Roadmap, die mit Zielsetzung – statt mit Vermutungen – trainieren wollen.
Egal, ob du Trainer, Wettkampfkletterer oder neugieriger Enthusiast bist, dieser umfassende Leitfaden erklärt das Warum hinter bewährten Trainingsprinzipien und hilft dir, ein Programm zu erstellen, das auf deinen Körper, deine Ziele und deinen Kletterstil zugeschnitten ist.
Im Inneren findest du:
-
🔬 Evidenzbasierte Trainingsprinzipien für Kletterer
-
💪 Erklärung von Kraft-, Ausdauer- & Leistungsentwicklung
-
🧠 Belastungsmanagement und Erholungsstrategien
-
📊 Wie man periodisierte Trainingspläne gestaltet
-
🧗 Praktische Einblicke für Bouldern, Sportklettern & mehr
Die perfekte Brücke zwischen Klettertheorie und intelligenter Trainingsanwendung.
Klettere klüger – Trainiere mit wissenschaftlicher Präzision
Die Wissenschaft des Klettertrainings von Sergio Consuegra ist ein tiefgehender Einblick in die Physiologie, Biomechanik und Methodik hinter effektiver Kletterleistung. Dieses Buch verbindet akademische Forschung mit praktischer Coaching-Erfahrung und bietet Kletterern eine klare Roadmap, die mit Zielsetzung – statt mit Vermutungen – trainieren wollen.
Egal, ob du Trainer, Wettkampfkletterer oder neugieriger Enthusiast bist, dieser umfassende Leitfaden erklärt das Warum hinter bewährten Trainingsprinzipien und hilft dir, ein Programm zu erstellen, das auf deinen Körper, deine Ziele und deinen Kletterstil zugeschnitten ist.
Im Inneren findest du:
-
🔬 Evidenzbasierte Trainingsprinzipien für Kletterer
-
💪 Erklärung von Kraft-, Ausdauer- & Leistungsentwicklung
-
🧠 Belastungsmanagement und Erholungsstrategien
-
📊 Wie man periodisierte Trainingspläne gestaltet
-
🧗 Praktische Einblicke für Bouldern, Sportklettern & mehr
Die perfekte Brücke zwischen Klettertheorie und intelligenter Trainingsanwendung.
Länder innerhalb der EU:
Lieferung innerhalb von 3 Tagen
Bestellung > 50€; kostenloser Versand in Belgien, Niederlande, Frankreich, Deutschland und Luxemburg
Bestellung > 150€; kostenloser Versand in der EU
USA:
Lieferung innerhalb von 1-2 Wochen
Standardversandgebühr und reduzierte Versandgebühr für Bestellungen über 150 Euro
Für Länder außerhalb der EU, USA: Wenn der Versandpreis nicht verfügbar ist, kontaktieren Sie uns bitte (Abschnitt "Frage stellen"), damit wir die genauen Versandkosten zu Ihrer Adresse berechnen und auf der Website hinzufügen können.
Mögliche Einfuhrgebühren für Länder außerhalb der EU sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Vereinigtes Königreich (UK):
Lieferung innerhalb von 3–7 Werktagen
Kostenloser Versand für Bestellungen über 150 €
Bestellungen unter 150 € werden aufgrund der britischen Mehrwertsteuervorschriften nicht akzeptiert
Importsteuern und Zölle sind nicht enthalten und liegen in der Verantwortung des Kunden
Länder innerhalb der EU:
Lieferung innerhalb von 3 Tagen
Bestellung > 50€; kostenloser Versand in Belgien, Niederlande, Frankreich, Deutschland und Luxemburg
Bestellung > 150€; kostenloser Versand in der EU
USA:
Lieferung innerhalb von 1-2 Wochen
Standardversandgebühr und reduzierte Versandgebühr für Bestellungen über 150 Euro
Für Länder außerhalb der EU, USA: Wenn der Versandpreis nicht verfügbar ist, kontaktieren Sie uns bitte (Abschnitt "Frage stellen"), damit wir die genauen Versandkosten zu Ihrer Adresse berechnen und auf der Website hinzufügen können.
Mögliche Einfuhrgebühren für Länder außerhalb der EU sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Vereinigtes Königreich (UK):
Lieferung innerhalb von 3–7 Werktagen
Kostenloser Versand für Bestellungen über 150 €
Bestellungen unter 150 € werden aufgrund der britischen Mehrwertsteuervorschriften nicht akzeptiert
Importsteuern und Zölle sind nicht enthalten und liegen in der Verantwortung des Kunden
Die Wissenschaft des Klettertrainings
Klettere klüger – Trainiere mit wissenschaftlicher Präzision
Die Wissenschaft des Klettertrainings von Sergio Consuegra ist ein tiefgehender Einblick in die Physiologie, Biomechanik und Methodik hinter effektiver Kletterleistung. Dieses Buch verbindet akademische Forschung mit praktischer Coaching-Erfahrung und bietet Kletterern eine klare Roadmap, die mit Zielsetzung – statt mit Vermutungen – trainieren wollen.
Egal, ob du Trainer, Wettkampfkletterer oder neugieriger Enthusiast bist, dieser umfassende Leitfaden erklärt das Warum hinter bewährten Trainingsprinzipien und hilft dir, ein Programm zu erstellen, das auf deinen Körper, deine Ziele und deinen Kletterstil zugeschnitten ist.
Im Inneren findest du:
-
🔬 Evidenzbasierte Trainingsprinzipien für Kletterer
-
💪 Erklärung von Kraft-, Ausdauer- & Leistungsentwicklung
-
🧠 Belastungsmanagement und Erholungsstrategien
-
📊 Wie man periodisierte Trainingspläne gestaltet
-
🧗 Praktische Einblicke für Bouldern, Sportklettern & mehr
Die perfekte Brücke zwischen Klettertheorie und intelligenter Trainingsanwendung.
Klettere klüger – Trainiere mit wissenschaftlicher Präzision
Die Wissenschaft des Klettertrainings von Sergio Consuegra ist ein tiefgehender Einblick in die Physiologie, Biomechanik und Methodik hinter effektiver Kletterleistung. Dieses Buch verbindet akademische Forschung mit praktischer Coaching-Erfahrung und bietet Kletterern eine klare Roadmap, die mit Zielsetzung – statt mit Vermutungen – trainieren wollen.
Egal, ob du Trainer, Wettkampfkletterer oder neugieriger Enthusiast bist, dieser umfassende Leitfaden erklärt das Warum hinter bewährten Trainingsprinzipien und hilft dir, ein Programm zu erstellen, das auf deinen Körper, deine Ziele und deinen Kletterstil zugeschnitten ist.
Im Inneren findest du:
-
🔬 Evidenzbasierte Trainingsprinzipien für Kletterer
-
💪 Erklärung von Kraft-, Ausdauer- & Leistungsentwicklung
-
🧠 Belastungsmanagement und Erholungsstrategien
-
📊 Wie man periodisierte Trainingspläne gestaltet
-
🧗 Praktische Einblicke für Bouldern, Sportklettern & mehr
Die perfekte Brücke zwischen Klettertheorie und intelligenter Trainingsanwendung.
Länder innerhalb der EU:
Lieferung innerhalb von 3 Tagen
Bestellung > 50€; kostenloser Versand in Belgien, Niederlande, Frankreich, Deutschland und Luxemburg
Bestellung > 150€; kostenloser Versand in der EU
USA:
Lieferung innerhalb von 1-2 Wochen
Standardversandgebühr und reduzierte Versandgebühr für Bestellungen über 150 Euro
Für Länder außerhalb der EU, USA: Wenn der Versandpreis nicht verfügbar ist, kontaktieren Sie uns bitte (Abschnitt "Frage stellen"), damit wir die genauen Versandkosten zu Ihrer Adresse berechnen und auf der Website hinzufügen können.
Mögliche Einfuhrgebühren für Länder außerhalb der EU sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Vereinigtes Königreich (UK):
Lieferung innerhalb von 3–7 Werktagen
Kostenloser Versand für Bestellungen über 150 €
Bestellungen unter 150 € werden aufgrund der britischen Mehrwertsteuervorschriften nicht akzeptiert
Importsteuern und Zölle sind nicht enthalten und liegen in der Verantwortung des Kunden
Länder innerhalb der EU:
Lieferung innerhalb von 3 Tagen
Bestellung > 50€; kostenloser Versand in Belgien, Niederlande, Frankreich, Deutschland und Luxemburg
Bestellung > 150€; kostenloser Versand in der EU
USA:
Lieferung innerhalb von 1-2 Wochen
Standardversandgebühr und reduzierte Versandgebühr für Bestellungen über 150 Euro
Für Länder außerhalb der EU, USA: Wenn der Versandpreis nicht verfügbar ist, kontaktieren Sie uns bitte (Abschnitt "Frage stellen"), damit wir die genauen Versandkosten zu Ihrer Adresse berechnen und auf der Website hinzufügen können.
Mögliche Einfuhrgebühren für Länder außerhalb der EU sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Vereinigtes Königreich (UK):
Lieferung innerhalb von 3–7 Werktagen
Kostenloser Versand für Bestellungen über 150 €
Bestellungen unter 150 € werden aufgrund der britischen Mehrwertsteuervorschriften nicht akzeptiert
Importsteuern und Zölle sind nicht enthalten und liegen in der Verantwortung des Kunden