Lattice – Triple Peldaño – Tabla de entrenamiento de madera para fuerza de dedos

El Triple Rung de Lattice Training es uno de los hangboards más reconocidos para pruebas de fuerza de los dedos y entrenamiento estructurado. Con su diseño minimalista y geometría de borde cuidadosamente diseñada, ofrece una carga fiable y repetible para escaladores que buscan medir y desarrollar la fuerza de los dedos.

Diseñado con la colaboración de entrenadores, atletas y científicos del deporte, el Triple Rung se centra en tres tamaños esenciales de borde, permitiendo a los escaladores calentar, entrenar y evaluar la fuerza de sus dedos usando una sola tabla simplificada.

Tres bordes para un entrenamiento completo de los dedos

La tabla cuenta con tres profundidades clave de borde diseñadas para cubrir las necesidades de entrenamiento más comunes:

• Borde de 45 mm – ideal para calentamientos y cargas progresivas
• Borde de 20 mm – el estándar de la industria para pruebas y entrenamiento de fuerza de dedos
• Borde de 10 mm – para desarrollar fuerza en bordes pequeños

Esta configuración sencilla permite a los escaladores entrenar de manera eficiente sin presas innecesarias ni distracciones.

Radio grande del borde para pruebas de fuerza precisas

A diferencia de los hangboards tradicionales con bordes afilados, el Triple Rung presenta un radio grande en el borde (50% de la profundidad del borde). Esto reduce la capacidad de “atrapar” la piel en el borde y aumentar artificialmente la fricción.

El resultado es resultados de prueba más fiables, ya que la carga recae en los músculos flexores de los dedos en lugar de ser asistida por la fricción de la piel. Esto hace que la tabla sea especialmente adecuada para mediciones de fuerza repetibles y programas de entrenamiento estructurados.

Tabla ancha para una posición cómoda de los hombros

Con 55 cm de ancho, el Triple Rung es más ancho que la mayoría de los hangboards.
El borde extruido continuo permite a los escaladores colocar sus manos en cualquier parte de la tabla, creando una anchura natural de hombros y reduciendo la tensión en las muñecas y hombros durante las suspensiones.

Construcción de madera amigable con la piel

Hecho a mano en el Reino Unido con madera de alta calidad, el Triple Rung es más suave para la piel que las tablas de plástico o resina. Esto permite a los escaladores entrenar por más tiempo y mantener la condición de la piel para sesiones de escalada y proyectos al aire libre.

Compatible con las pruebas de fuerza de dedos de Lattice

Usa el borde de 20 mm con la evaluación gratuita “My Fingers” para comparar tu fuerza de dedos con la extensa base de datos de rendimiento de escaladores de Lattice. Esto convierte al Triple Rung en una herramienta poderosa tanto para pruebas como para entrenamiento progresivo.

Diseño minimalista para un entrenamiento enfocado

El Triple Rung excluye intencionadamente los bolsillos. En su lugar, los escaladores simplemente retiran los dedos del borde para entrenar posiciones de dos dedos, tres dedos o mono, asegurando una carga más limpia y menos dependencia de la fricción de la piel.

Especificaciones

• Profundidades de borde: 45 mm / 20 mm / 10 mm
• Ancho: 55 cm
• Dimensiones: 55 × 13 × 5 cm
• Peso: 1.4 kg
• Carga máxima: 225 kg
• Material: Madera
• País de origen: GB
• Montaje: Requiere 6 × tornillos de madera de 5 mm (no incluidos)