La Biblia de la Escalada | Ejercicios Prácticos
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Escala más fuerte. Escala más tiempo. Escala sin dolor.
Convierte la teoría en práctica – Entrena con propósito
Un acompañante práctico de The Climbing Bible, Practical Exercises ofrece una poderosa colección de ejercicios, entrenamientos y planes de entrenamiento para ayudarte a mejorar todos los aspectos de tu escalada.
Escrito por expertos escaladores Martin Mobråten y Stian Christophersen, este libro cierra la brecha entre el conocimiento y la ejecución, ofreciendo más de 200 ejercicios estructurados que se enfocan en técnica, fuerza, resistencia, movilidad y concentración mental.
Perfecto para escaladores que quieren entrenar de manera más inteligente, mantenerse libres de lesiones y construir un rendimiento a largo plazo, esta guía es ideal tanto si entrenas en el gimnasio, en la pared o en casa.
Aspectos destacados:
-
🧗 Más de 200 ejercicios para todas las disciplinas y niveles de escalada
-
📈 Rutinas estructuradas para progresión y ganancias medibles
-
🧠 Ejercicios mentales para concentración, motivación y resiliencia
-
💪 Entrenamientos para prevención de lesiones que apoyan un entrenamiento sostenible
-
🔁 Planes de entrenamiento modulares que puedes adaptar a tus objetivos
Desde calentamientos hasta ciclos avanzados de fuerza — esta es tu caja de herramientas para el entrenamiento de escalada.
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