La Biblia de la Escalada
La Biblia de la Escalada – Tu Guía Completa para la Maestría en Escalada
Escrito por los escaladores profesionales Martin Mobråten y Stian Christophersen, La Biblia de la Escalada es el manual de entrenamiento esencial para escaladores de todos los niveles — desde principiantes motivados hasta profesionales experimentados.
Este libro integral combina consejos de entrenamiento basados en la ciencia con experiencia práctica, ofreciendo conocimientos detallados sobre técnica, entrenamiento de fuerza, prevención de lesiones, estrategias mentales y elecciones de estilo de vida que apoyan el rendimiento a largo plazo en la escalada.
Ya sea que escales en interiores o exteriores, hagas búlder o escalada deportiva, La Biblia de la Escalada te brinda las herramientas para entender tu cuerpo, afinar tus habilidades y entrenar de manera más inteligente — no solo más duro.
En su interior encontrarás:
-
📖 Principios de entrenamiento basados en evidencia para todos los niveles
-
🧗 Consejos técnicos para mejorar el movimiento y la eficiencia
-
💪 Ejercicios de fuerza, movilidad y prevención de lesiones
-
🧠 Estrategias mentales y técnicas de motivación
-
🌍 Contribuciones de escaladores y entrenadores de élite de todo el mundo
Un recurso imprescindible para cualquiera que se tome en serio convertirse en un mejor escalador.
La Biblia de la Escalada – Tu Guía Completa para la Maestría en Escalada
Escrito por los escaladores profesionales Martin Mobråten y Stian Christophersen, La Biblia de la Escalada es el manual de entrenamiento esencial para escaladores de todos los niveles — desde principiantes motivados hasta profesionales experimentados.
Este libro integral combina consejos de entrenamiento basados en la ciencia con experiencia práctica, ofreciendo conocimientos detallados sobre técnica, entrenamiento de fuerza, prevención de lesiones, estrategias mentales y elecciones de estilo de vida que apoyan el rendimiento a largo plazo en la escalada.
Ya sea que escales en interiores o exteriores, hagas búlder o escalada deportiva, La Biblia de la Escalada te brinda las herramientas para entender tu cuerpo, afinar tus habilidades y entrenar de manera más inteligente — no solo más duro.
En su interior encontrarás:
-
📖 Principios de entrenamiento basados en evidencia para todos los niveles
-
🧗 Consejos técnicos para mejorar el movimiento y la eficiencia
-
💪 Ejercicios de fuerza, movilidad y prevención de lesiones
-
🧠 Estrategias mentales y técnicas de motivación
-
🌍 Contribuciones de escaladores y entrenadores de élite de todo el mundo
Un recurso imprescindible para cualquiera que se tome en serio convertirse en un mejor escalador.
Países dentro de la UE:
Entrega en 3 días
Pedido > 50€ ; envío gratuito en Bélgica, Países Bajos, Francia, Alemania y Luxemburgo
Pedido > 150€; envío gratuito en la UE
EE.UU.:
Entrega en 1-2 semanas
Tarifa de envío estándar y tarifa de envío reducida para pedidos superiores a 150 euros
Para países fuera de la UE, EE. UU.: Si el precio de envío no está disponible por favor contáctenos (sección "Preguntar") para que podamos calcular el costo exacto de envío a su dirección y añadirlo al sitio web.
Las posibles tasas de importación para países fuera de la UE no están incluidas en el costo de envío y corren por cuenta del cliente
Reino Unido (UK):
Entrega en 3–7 días laborables
Envío gratuito en pedidos superiores a 150 €
No se aceptan pedidos inferiores a 150 € debido a las regulaciones del IVA del Reino Unido
Los impuestos y aranceles de importación no están incluidos y son responsabilidad del cliente
Países dentro de la UE:
Entrega en 3 días
Pedido > 50€ ; envío gratuito en Bélgica, Países Bajos, Francia, Alemania y Luxemburgo
Pedido > 150€; envío gratuito en la UE
EE.UU.:
Entrega en 1-2 semanas
Tarifa de envío estándar y tarifa de envío reducida para pedidos superiores a 150 euros
Para países fuera de la UE, EE. UU.: Si el precio de envío no está disponible por favor contáctenos (sección "Preguntar") para que podamos calcular el costo exacto de envío a su dirección y añadirlo al sitio web.
Las posibles tasas de importación para países fuera de la UE no están incluidas en el costo de envío y corren por cuenta del cliente
Reino Unido (UK):
Entrega en 3–7 días laborables
Envío gratuito en pedidos superiores a 150 €
No se aceptan pedidos inferiores a 150 € debido a las regulaciones del IVA del Reino Unido
Los impuestos y aranceles de importación no están incluidos y son responsabilidad del cliente
La Biblia de la Escalada
La Biblia de la Escalada – Tu Guía Completa para la Maestría en Escalada
Escrito por los escaladores profesionales Martin Mobråten y Stian Christophersen, La Biblia de la Escalada es el manual de entrenamiento esencial para escaladores de todos los niveles — desde principiantes motivados hasta profesionales experimentados.
Este libro integral combina consejos de entrenamiento basados en la ciencia con experiencia práctica, ofreciendo conocimientos detallados sobre técnica, entrenamiento de fuerza, prevención de lesiones, estrategias mentales y elecciones de estilo de vida que apoyan el rendimiento a largo plazo en la escalada.
Ya sea que escales en interiores o exteriores, hagas búlder o escalada deportiva, La Biblia de la Escalada te brinda las herramientas para entender tu cuerpo, afinar tus habilidades y entrenar de manera más inteligente — no solo más duro.
En su interior encontrarás:
-
📖 Principios de entrenamiento basados en evidencia para todos los niveles
-
🧗 Consejos técnicos para mejorar el movimiento y la eficiencia
-
💪 Ejercicios de fuerza, movilidad y prevención de lesiones
-
🧠 Estrategias mentales y técnicas de motivación
-
🌍 Contribuciones de escaladores y entrenadores de élite de todo el mundo
Un recurso imprescindible para cualquiera que se tome en serio convertirse en un mejor escalador.
La Biblia de la Escalada – Tu Guía Completa para la Maestría en Escalada
Escrito por los escaladores profesionales Martin Mobråten y Stian Christophersen, La Biblia de la Escalada es el manual de entrenamiento esencial para escaladores de todos los niveles — desde principiantes motivados hasta profesionales experimentados.
Este libro integral combina consejos de entrenamiento basados en la ciencia con experiencia práctica, ofreciendo conocimientos detallados sobre técnica, entrenamiento de fuerza, prevención de lesiones, estrategias mentales y elecciones de estilo de vida que apoyan el rendimiento a largo plazo en la escalada.
Ya sea que escales en interiores o exteriores, hagas búlder o escalada deportiva, La Biblia de la Escalada te brinda las herramientas para entender tu cuerpo, afinar tus habilidades y entrenar de manera más inteligente — no solo más duro.
En su interior encontrarás:
-
📖 Principios de entrenamiento basados en evidencia para todos los niveles
-
🧗 Consejos técnicos para mejorar el movimiento y la eficiencia
-
💪 Ejercicios de fuerza, movilidad y prevención de lesiones
-
🧠 Estrategias mentales y técnicas de motivación
-
🌍 Contribuciones de escaladores y entrenadores de élite de todo el mundo
Un recurso imprescindible para cualquiera que se tome en serio convertirse en un mejor escalador.
Países dentro de la UE:
Entrega en 3 días
Pedido > 50€ ; envío gratuito en Bélgica, Países Bajos, Francia, Alemania y Luxemburgo
Pedido > 150€; envío gratuito en la UE
EE.UU.:
Entrega en 1-2 semanas
Tarifa de envío estándar y tarifa de envío reducida para pedidos superiores a 150 euros
Para países fuera de la UE, EE. UU.: Si el precio de envío no está disponible por favor contáctenos (sección "Preguntar") para que podamos calcular el costo exacto de envío a su dirección y añadirlo al sitio web.
Las posibles tasas de importación para países fuera de la UE no están incluidas en el costo de envío y corren por cuenta del cliente
Reino Unido (UK):
Entrega en 3–7 días laborables
Envío gratuito en pedidos superiores a 150 €
No se aceptan pedidos inferiores a 150 € debido a las regulaciones del IVA del Reino Unido
Los impuestos y aranceles de importación no están incluidos y son responsabilidad del cliente
Países dentro de la UE:
Entrega en 3 días
Pedido > 50€ ; envío gratuito en Bélgica, Países Bajos, Francia, Alemania y Luxemburgo
Pedido > 150€; envío gratuito en la UE
EE.UU.:
Entrega en 1-2 semanas
Tarifa de envío estándar y tarifa de envío reducida para pedidos superiores a 150 euros
Para países fuera de la UE, EE. UU.: Si el precio de envío no está disponible por favor contáctenos (sección "Preguntar") para que podamos calcular el costo exacto de envío a su dirección y añadirlo al sitio web.
Las posibles tasas de importación para países fuera de la UE no están incluidas en el costo de envío y corren por cuenta del cliente
Reino Unido (UK):
Entrega en 3–7 días laborables
Envío gratuito en pedidos superiores a 150 €
No se aceptan pedidos inferiores a 150 € debido a las regulaciones del IVA del Reino Unido
Los impuestos y aranceles de importación no están incluidos y son responsabilidad del cliente