La Bible de l'Escalade | Exercices Pratiques
Grimpez plus fort. Grimpez plus longtemps. Grimpez sans douleur.
Transformez la théorie en pratique – Entraînez-vous avec un but
Un compagnon pratique de The Climbing Bible, Practical Exercises offre une puissante collection d'exercices, d'entraînements et de plans d'entraînement pour vous aider à améliorer tous les aspects de votre escalade.
Écrit par les grimpeurs experts Martin Mobråten et Stian Christophersen, ce livre comble le fossé entre la connaissance et l'exécution, proposant plus de 200 exercices structurés ciblant la technique, la force, l'endurance, la mobilité et la concentration mentale.
Parfait pour les grimpeurs qui souhaitent s'entraîner plus intelligemment, rester sans blessure et construire une performance durable, ce guide est idéal que vous vous entraîniez en salle, sur le mur ou à la maison.
Points forts :
-
🧗 Plus de 200 exercices pour toutes les disciplines et niveaux d'escalade
-
📈 Routines structurées pour la progression et des gains mesurables
-
🧠 Exercices mentaux pour la concentration, la motivation et la résilience
-
💪 Entraînements de prévention des blessures pour soutenir un entraînement durable
-
🔁 Plans d'entraînement modulaires que vous pouvez adapter à vos objectifs
Des échauffements aux cycles de force avancés — voici votre boîte à outils d'entraînement pour l'escalade.
Grimpez plus fort. Grimpez plus longtemps. Grimpez sans douleur.
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Pays au sein de l'UE :
Livraison sous 3 jours
Commande > 50€ ; livraison gratuite en Belgique, Pays-Bas, France, Allemagne et Luxembourg
Commande > 100€; livraison gratuite dans l'UE
ETATS-UNIS:
Livraison sous 1 à 2 semaines
Frais d'expédition standard et frais d'expédition réduits pour les commandes supérieures à 150 euros
Pour les pays hors UE et États-Unis : Si le prix d'expédition n'est pas disponible, veuillez nous contacter (section "Poser une question") afin que nous puissions calculer les frais d'expédition exacts à votre adresse et les ajouter au site Web.
Les éventuels frais d'importation pour les pays hors UE ne sont pas inclus dans les frais de port et sont à la charge du client.
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