Lattice – Triple Rung – Poutre d'escalade en bois pour l'entraînement de la force des doigts

Le Triple Rung de Lattice Training est l’un des hangboards les plus reconnus pour le test de la force des doigts et l’entraînement structuré. Avec son design minimaliste et sa géométrie d’arête soigneusement conçue, il offre une charge fiable et répétable pour les grimpeurs souhaitant mesurer et développer la force de leurs doigts.

Conçu avec la contribution d’entraîneurs, d’athlètes et de scientifiques du sport, le Triple Rung se concentre sur trois tailles d’arêtes essentielles, permettant aux grimpeurs de s’échauffer, s’entraîner et tester leur force digitale avec une seule planche épurée.

Trois arêtes pour un entraînement complet des doigts

La planche présente trois profondeurs d’arêtes clés conçues pour couvrir les besoins d’entraînement les plus courants :

• Arête de 45 mm – idéale pour l’échauffement et la charge progressive
• Arête de 20 mm – la référence de l’industrie pour le test et l’entraînement de la force des doigts
• Arête de 10 mm – pour développer la force sur de petites arêtes

Cette configuration simple permet aux grimpeurs de s’entraîner efficacement sans prises inutiles ni distractions.

Grand rayon d’arête pour un test de force précis

Contrairement aux hangboards traditionnels aux arêtes vives, le Triple Rung présente un grand rayon d’arête (50 % de la profondeur de l’arête). Cela réduit la capacité de la peau à « accrocher » l’arête et à augmenter artificiellement la friction.

Le résultat est des résultats de test plus fiables, car la charge est placée sur les muscles fléchisseurs des doigts plutôt que d’être aidée par la friction de la peau. Cela rend la planche particulièrement adaptée aux mesures de force répétables et aux programmes d’entraînement structurés.

Planche large pour un positionnement confortable des épaules

Avec ses 55 cm de largeur, le Triple Rung est plus large que la plupart des hangboards.
L’arête extrudée continue permet aux grimpeurs de positionner leurs mains n’importe où le long de la planche, créant une largeur d’épaules naturelle et réduisant la tension sur les poignets et les épaules lors des suspensions.

Construction en bois respectueuse de la peau

Fabriqué à la main au Royaume-Uni à partir de bois de haute qualité, le Triple Rung est plus doux pour la peau que les planches en plastique ou en résine. Cela permet aux grimpeurs de s’entraîner plus longtemps et de préserver l’état de leur peau pour les séances d’escalade et les projets en extérieur.

Compatible avec le test de force des doigts Lattice

Utilisez l’arête de 20 mm avec l’évaluation gratuite « My Fingers » pour comparer votre force digitale à l’étendue de la base de données de performances des grimpeurs Lattice. Cela fait du Triple Rung un outil puissant pour le test et l’entraînement progressif.

Design minimaliste pour un entraînement ciblé

Le Triple Rung exclut volontairement les poches. Au lieu de cela, les grimpeurs retirent simplement les doigts de l’arête pour s’entraîner en positions deux doigts, trois doigts ou mono, assurant une charge plus propre et moins de dépendance à la friction de la peau.

Caractéristiques techniques

• Profondeurs d’arêtes : 45 mm / 20 mm / 10 mm
• Largeur : 55 cm
• Dimensions : 55 × 13 × 5 cm
• Poids : 1,4 kg
• Charge maximale : 225 kg
• Matériau : Bois
• Pays d’origine : GB
• Fixation : Nécessite 6 × vis à bois de 5 mm (non incluses)