La Bible de l'Escalade | Exercices Pratiques

Grimpez plus fort. Grimpez plus longtemps. Grimpez sans douleur.

Transformez la théorie en pratique – Entraînez-vous avec un but

Un compagnon pratique de The Climbing Bible, Practical Exercises offre une puissante collection d'exercices, d'entraînements et de plans d'entraînement pour vous aider à améliorer tous les aspects de votre escalade.

Écrit par les grimpeurs experts Martin Mobråten et Stian Christophersen, ce livre comble le fossé entre la connaissance et l'exécution, proposant plus de 200 exercices structurés ciblant la technique, la force, l'endurance, la mobilité et la concentration mentale.

Parfait pour les grimpeurs qui souhaitent s'entraîner plus intelligemment, rester sans blessure et construire une performance durable, ce guide est idéal que vous vous entraîniez en salle, sur le mur ou à la maison.

Points forts :

• 🧗 Plus de 200 exercices pour toutes les disciplines et niveaux d'escalade

• 📈 Routines structurées pour la progression et des gains mesurables

• 🧠 Exercices mentaux pour la concentration, la motivation et la résilience

• 💪 Entraînements de prévention des blessures pour soutenir un entraînement durable

• 🔁 Plans d'entraînement modulaires que vous pouvez adapter à vos objectifs

Des échauffements aux cycles de force avancés — voici votre boîte à outils d'entraînement pour l'escalade.