La science de l'entraînement à l'escalade
Grimpez plus intelligemment – Entraînez-vous avec une précision scientifique
La science de l'entraînement à l'escalade par Sergio Consuegra est une plongée approfondie dans la physiologie, la biomécanique et la méthodologie derrière la performance efficace en escalade. Alliant recherche académique et expérience pratique de coaching, ce livre offre une feuille de route claire pour les grimpeurs qui souhaitent s'entraîner avec un but — et non au hasard.
Que vous soyez entraîneur, grimpeur compétitif ou passionné curieux, ce guide complet explique le pourquoi des principes d'entraînement éprouvés et vous aide à construire un programme adapté à votre corps, vos objectifs et votre style d'escalade.
Vous y trouverez :
-
🔬 Principes d'entraînement basés sur des preuves pour les grimpeurs
-
💪 Développement de la force, de l'endurance et de la puissance expliqué
-
🧠 Gestion de la charge et stratégies de récupération
-
📊 Comment concevoir des plans d'entraînement périodisés
-
🧗 Conseils pratiques pour le bloc, l'escalade sportive et plus encore
Le pont parfait entre la théorie de l'escalade et l'application intelligente de l'entraînement.
Grimpez plus intelligemment – Entraînez-vous avec une précision scientifique
La science de l'entraînement à l'escalade par Sergio Consuegra est une plongée approfondie dans la physiologie, la biomécanique et la méthodologie derrière la performance efficace en escalade. Alliant recherche académique et expérience pratique de coaching, ce livre offre une feuille de route claire pour les grimpeurs qui souhaitent s'entraîner avec un but — et non au hasard.
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Pour les pays hors UE et États-Unis : Si le prix d'expédition n'est pas disponible, veuillez nous contacter (section "Poser une question") afin que nous puissions calculer les frais d'expédition exacts à votre adresse et les ajouter au site Web.
Les éventuels frais d'importation pour les pays hors UE ne sont pas inclus dans les frais de port et sont à la charge du client.
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