La Bibbia dell'Arrampicata | Gestione degli infortuni
Arrampica più forte. Arrampica più a lungo. Arrampica senza dolore.
Dagli autori di The Climbing Bible, questo volume di seguito — Gestire gli infortuni nell'arrampicata — approfondisce la prevenzione degli infortuni, il recupero e l'allenamento sostenibile per arrampicatori di tutti i livelli.
Scritto da Martin Mobråten e Stian Christophersen, con contributi di professionisti medici e arrampicatori d'élite, questo libro ti aiuta a capire come l'arrampicata influisce sul tuo corpo e come rispondere al dolore, al sovraccarico o all'infortunio prima che ti rallentino.
Che tu stia affrontando problemi fastidiosi alle dita o voglia proteggere la tua carriera nell'arrampicata per il futuro, questa guida ti offre strategie pratiche e basate su evidenze per gestire gli infortuni e arrampicare senza dolore a lungo termine.
Cosa imparerai:
-
🧠 Come interpretare i primi segnali di avvertimento di un infortunio
-
🤕 Protocolli di trattamento e riabilitazione per infortuni comuni nell'arrampicata
-
🧘♂️ Esercizi di mobilità, stabilità e forza per la prevenzione
-
📉 Come bilanciare il carico di allenamento e il recupero
-
👨⚕️ Consigli da fisioterapisti, medici e atleti di alto livello
Non lasciare che gli infortuni definiscano la tua arrampicata — gestiscili saggiamente e continua a progredire.
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- Ordini > €60: Spedizione gratuita in Belgio, Paesi Bassi, Francia, Germania e Lussemburgo
- Ordini > €150: Spedizione gratuita all'interno dell'UE
Stati Uniti (USA)
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- Tariffa di spedizione standard, ridotta per ordini superiori a €150
- Dazi d'importazione, tasse e spese di gestione non sono inclusi nel costo di spedizione e sono a carico del cliente
Regno Unito (UK)
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- Gli ordini inferiori a €150 non sono accettati a causa delle normative IVA del Regno Unito
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Altri Paesi (fuori UE e USA)
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