La Bibbia dell'Arrampicata | Esercizi Pratici
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Arrampica più forte. Arrampica più a lungo. Arrampica senza dolore.
Trasforma la teoria in pratica – Allenati con uno scopo
Un compagno pratico de The Climbing Bible, Esercizi Pratici offre una potente raccolta di esercizi, allenamenti e piani di allenamento per aiutarti a migliorare ogni aspetto della tua arrampicata.
Scritto dagli esperti arrampicatori Martin Mobråten e Stian Christophersen, questo libro colma il divario tra conoscenza ed esecuzione, offrendo oltre 200 esercizi strutturati che mirano a tecnica, forza, resistenza, mobilità e concentrazione mentale.
Perfetto per gli arrampicatori che vogliono allenarsi in modo più intelligente, evitare infortuni e costruire una performance a lungo termine, questa guida è ideale sia che ti alleni in palestra, sulla parete o a casa.
Punti salienti:
-
🧗 Oltre 200 esercizi per tutte le discipline e livelli di arrampicata
-
📈 Routine strutturate per progressione e guadagni misurabili
-
🧠 Esercizi mentali per concentrazione, motivazione e resilienza
-
💪 Allenamenti per la prevenzione degli infortuni a supporto di un allenamento sostenibile
-
🔁 Piani di allenamento modulari che puoi adattare ai tuoi obiettivi
Dai riscaldamenti ai cicli di forza avanzati — questo è il tuo kit di strumenti per l'allenamento all'arrampicata.
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Zona A (Spagna, Italia, Austria, Danimarca, Estonia)
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