De Klimbijbel | Omgaan met blessures
Klim Sterker. Klim Langer. Klim Pijnvrij.
Van de auteurs van The Climbing Bible, duikt dit vervolgboek — Managing Climbing Injuries — diep in blessurepreventie, herstel en duurzaam trainen voor klimmers van alle niveaus.
Geschreven door Martin Mobråten en Stian Christophersen, met inzichten van medische professionals en topklimmers, helpt dit boek je te begrijpen hoe klimmen je lichaam beïnvloedt en hoe je kunt reageren op pijn, overbelasting of blessures voordat ze je tegenhouden.
Of je nu last hebt van aanhoudende vingerproblemen of je klimcarrière toekomstbestendig wilt maken, deze gids geeft je praktische, op bewijs gebaseerde strategieën om blessures te beheersen en pijnvrij te klimmen op de lange termijn.
Wat je zult leren:
-
🧠 Hoe je vroege waarschuwingssignalen van blessures interpreteert
-
🤕 Behandel- & revalidatieprotocollen voor veelvoorkomende klimblessures
-
🧘♂️ Mobiliteits-, stabiliteits- & krachtsoefeningen ter preventie
-
📉 Hoe je trainingsbelasting en herstel in balans brengt
-
👨⚕️ Advies van fysiotherapeuten, artsen & topatleten
Laat blessures je klimprestaties niet bepalen — beheer ze verstandig en blijf vooruitgaan.
Klim Sterker. Klim Langer. Klim Pijnvrij.
Van de auteurs van The Climbing Bible, duikt dit vervolgboek — Managing Climbing Injuries — diep in blessurepreventie, herstel en duurzaam trainen voor klimmers van alle niveaus.
Geschreven door Martin Mobråten en Stian Christophersen, met inzichten van medische professionals en topklimmers, helpt dit boek je te begrijpen hoe klimmen je lichaam beïnvloedt en hoe je kunt reageren op pijn, overbelasting of blessures voordat ze je tegenhouden.
Of je nu last hebt van aanhoudende vingerproblemen of je klimcarrière toekomstbestendig wilt maken, deze gids geeft je praktische, op bewijs gebaseerde strategieën om blessures te beheersen en pijnvrij te klimmen op de lange termijn.
Wat je zult leren:
-
🧠 Hoe je vroege waarschuwingssignalen van blessures interpreteert
-
🤕 Behandel- & revalidatieprotocollen voor veelvoorkomende klimblessures
-
🧘♂️ Mobiliteits-, stabiliteits- & krachtsoefeningen ter preventie
-
📉 Hoe je trainingsbelasting en herstel in balans brengt
-
👨⚕️ Advies van fysiotherapeuten, artsen & topatleten
Laat blessures je klimprestaties niet bepalen — beheer ze verstandig en blijf vooruitgaan.
Europese Unie (EU)
- Levering binnen 3 werkdagen
- Bestellingen > €60: Gratis verzending in België, Nederland, Frankrijk, Duitsland en Luxemburg
- Bestellingen > €150: Gratis verzending binnen de EU
Verenigde Staten (USA)
- Levering binnen 1–2 weken
- Standaard verzendkosten, verlaagd voor bestellingen boven €150
- Invoerrechten, belastingen en afhandelingskosten zijn niet inbegrepen in de verzendkosten en zijn de verantwoordelijkheid van de klant
Verenigd Koninkrijk (VK)
- Levering binnen 3–7 werkdagen
- Gratis verzending bij bestellingen boven €150
- Bestellingen onder €150 worden niet geaccepteerd vanwege de Britse btw-regelgeving
- Invoerrechten, btw en afhandelingskosten zijn niet inbegrepen in de verzendkosten en zijn de verantwoordelijkheid van de klant
Andere landen (buiten EU & USA)
- Als er geen verzendprijs wordt weergegeven bij het afrekenen, gebruik dan de “Stel een vraag” sectie om een exacte offerte aan te vragen. Wij berekenen de verzendkosten naar uw adres en voegen deze toe aan de website.
- Invoerrechten, belastingen en afhandelingskosten zijn niet inbegrepen in de verzendkosten en zijn de verantwoordelijkheid van de klant
Europese Unie (EU)
- Levering binnen 3 werkdagen
- Bestellingen > €60: Gratis verzending in België, Nederland, Frankrijk, Duitsland en Luxemburg
- Bestellingen > €150: Gratis verzending binnen de EU
Verenigde Staten (USA)
- Levering binnen 1–2 weken
- Standaard verzendkosten, verlaagd voor bestellingen boven €150
- Invoerrechten, belastingen en afhandelingskosten zijn niet inbegrepen in de verzendkosten en zijn de verantwoordelijkheid van de klant
Verenigd Koninkrijk (VK)
- Levering binnen 3–7 werkdagen
- Gratis verzending bij bestellingen boven €150
- Bestellingen onder €150 worden niet geaccepteerd vanwege de Britse btw-regelgeving
- Invoerrechten, btw en afhandelingskosten zijn niet inbegrepen in de verzendkosten en zijn de verantwoordelijkheid van de klant
Andere landen (buiten EU & USA)
- Als er geen verzendprijs wordt weergegeven bij het afrekenen, gebruik dan de “Stel een vraag” sectie om een exacte offerte aan te vragen. Wij berekenen de verzendkosten naar uw adres en voegen deze toe aan de website.
- Invoerrechten, belastingen en afhandelingskosten zijn niet inbegrepen in de verzendkosten en zijn de verantwoordelijkheid van de klant
De Klimbijbel | Omgaan met blessures
Klim Sterker. Klim Langer. Klim Pijnvrij.
Van de auteurs van The Climbing Bible, duikt dit vervolgboek — Managing Climbing Injuries — diep in blessurepreventie, herstel en duurzaam trainen voor klimmers van alle niveaus.
Geschreven door Martin Mobråten en Stian Christophersen, met inzichten van medische professionals en topklimmers, helpt dit boek je te begrijpen hoe klimmen je lichaam beïnvloedt en hoe je kunt reageren op pijn, overbelasting of blessures voordat ze je tegenhouden.
Of je nu last hebt van aanhoudende vingerproblemen of je klimcarrière toekomstbestendig wilt maken, deze gids geeft je praktische, op bewijs gebaseerde strategieën om blessures te beheersen en pijnvrij te klimmen op de lange termijn.
Wat je zult leren:
-
🧠 Hoe je vroege waarschuwingssignalen van blessures interpreteert
-
🤕 Behandel- & revalidatieprotocollen voor veelvoorkomende klimblessures
-
🧘♂️ Mobiliteits-, stabiliteits- & krachtsoefeningen ter preventie
-
📉 Hoe je trainingsbelasting en herstel in balans brengt
-
👨⚕️ Advies van fysiotherapeuten, artsen & topatleten
Laat blessures je klimprestaties niet bepalen — beheer ze verstandig en blijf vooruitgaan.
Klim Sterker. Klim Langer. Klim Pijnvrij.
Van de auteurs van The Climbing Bible, duikt dit vervolgboek — Managing Climbing Injuries — diep in blessurepreventie, herstel en duurzaam trainen voor klimmers van alle niveaus.
Geschreven door Martin Mobråten en Stian Christophersen, met inzichten van medische professionals en topklimmers, helpt dit boek je te begrijpen hoe klimmen je lichaam beïnvloedt en hoe je kunt reageren op pijn, overbelasting of blessures voordat ze je tegenhouden.
Of je nu last hebt van aanhoudende vingerproblemen of je klimcarrière toekomstbestendig wilt maken, deze gids geeft je praktische, op bewijs gebaseerde strategieën om blessures te beheersen en pijnvrij te klimmen op de lange termijn.
Wat je zult leren:
-
🧠 Hoe je vroege waarschuwingssignalen van blessures interpreteert
-
🤕 Behandel- & revalidatieprotocollen voor veelvoorkomende klimblessures
-
🧘♂️ Mobiliteits-, stabiliteits- & krachtsoefeningen ter preventie
-
📉 Hoe je trainingsbelasting en herstel in balans brengt
-
👨⚕️ Advies van fysiotherapeuten, artsen & topatleten
Laat blessures je klimprestaties niet bepalen — beheer ze verstandig en blijf vooruitgaan.
Europese Unie (EU)
- Levering binnen 3 werkdagen
- Bestellingen > €60: Gratis verzending in België, Nederland, Frankrijk, Duitsland en Luxemburg
- Bestellingen > €150: Gratis verzending binnen de EU
Verenigde Staten (USA)
- Levering binnen 1–2 weken
- Standaard verzendkosten, verlaagd voor bestellingen boven €150
- Invoerrechten, belastingen en afhandelingskosten zijn niet inbegrepen in de verzendkosten en zijn de verantwoordelijkheid van de klant
Verenigd Koninkrijk (VK)
- Levering binnen 3–7 werkdagen
- Gratis verzending bij bestellingen boven €150
- Bestellingen onder €150 worden niet geaccepteerd vanwege de Britse btw-regelgeving
- Invoerrechten, btw en afhandelingskosten zijn niet inbegrepen in de verzendkosten en zijn de verantwoordelijkheid van de klant
Andere landen (buiten EU & USA)
- Als er geen verzendprijs wordt weergegeven bij het afrekenen, gebruik dan de “Stel een vraag” sectie om een exacte offerte aan te vragen. Wij berekenen de verzendkosten naar uw adres en voegen deze toe aan de website.
- Invoerrechten, belastingen en afhandelingskosten zijn niet inbegrepen in de verzendkosten en zijn de verantwoordelijkheid van de klant
Europese Unie (EU)
- Levering binnen 3 werkdagen
- Bestellingen > €60: Gratis verzending in België, Nederland, Frankrijk, Duitsland en Luxemburg
- Bestellingen > €150: Gratis verzending binnen de EU
Verenigde Staten (USA)
- Levering binnen 1–2 weken
- Standaard verzendkosten, verlaagd voor bestellingen boven €150
- Invoerrechten, belastingen en afhandelingskosten zijn niet inbegrepen in de verzendkosten en zijn de verantwoordelijkheid van de klant
Verenigd Koninkrijk (VK)
- Levering binnen 3–7 werkdagen
- Gratis verzending bij bestellingen boven €150
- Bestellingen onder €150 worden niet geaccepteerd vanwege de Britse btw-regelgeving
- Invoerrechten, btw en afhandelingskosten zijn niet inbegrepen in de verzendkosten en zijn de verantwoordelijkheid van de klant
Andere landen (buiten EU & USA)
- Als er geen verzendprijs wordt weergegeven bij het afrekenen, gebruik dan de “Stel een vraag” sectie om een exacte offerte aan te vragen. Wij berekenen de verzendkosten naar uw adres en voegen deze toe aan de website.
- Invoerrechten, belastingen en afhandelingskosten zijn niet inbegrepen in de verzendkosten en zijn de verantwoordelijkheid van de klant