Bouw een Duurzame Basis
Training werkt alleen als je het vol kunt houden.
Kracht verhoogt de belasting. Uithoudingsvermogen zorgt dat je het aankunt.
Bouw capaciteit op om consistent te blijven over tijd.
Vingers, Handen & Onderarmen
Deze ondervinden de grootste belasting en worden vaak beperkend.
Bindweefsel past zich langzaam aan en breekt af wanneer de belasting te snel toeneemt.
Gericht trainen vergroot de capaciteit zonder het klimmen te verstoren.
Golden Grip – Popeye Pronator
Trainert de pronatie- en supinatiekracht, waardoor de rotatiecontrole en belastbaarheid rond de elleboog verbeteren.
Golden Grip – Onderarm Afmaker
Versterkt de strekspieren om de continue belasting van de buigspieren tegen te gaan, verbetert het evenwicht en vermindert het risico op overbelasting.
Ellebogen & Schouders
Verbinding tussen vingers en lichaam, voortdurend onder hoge spanning.
Wanneer de capaciteit te laag is, raken ze snel overbelast en beperken ze de training.
Gericht werk verbetert de stabiliteit en verdeelt de belasting effectiever.
YY Vertical - Turnringen
Breng instabiliteit aan bij lage belasting, waardoor de controle en coördinatie rond de schouder verbeteren.
YY Vertical - Weerstandsbanden
Wordt gebruikt voor gecontroleerde rotator cuff- en schouderbladtraining, ter verbetering van de gewrichtsstabiliteit onder belasting.
Duwkracht (antagonisten)
Bij klimmen draait het vooral om trekken. Zonder duwkracht ontstaan er onevenwichtigheden en hoopt de spanning zich op rond de schouders.
Gericht trainen herstelt het evenwicht en verbetert de stabiliteit van de gewrichten.
Workshop 19/50 - Gymnastiek Parallettes
Bied een eenvoudige, schaalbare manier om duwkracht op te bouwen en het evenwicht te herstellen bij training die vooral op trekken gericht is.
Schouderblad & Bovenrug
Stabiliseert de trekketting. Zonder deze neemt de krachtsoverdracht af en verschuift de belasting naar schouders en ellebogen.
Gericht trainen verbetert de stabiliteit en controle onder belasting.
YY Vertical - Turnringen
Maak gecontroleerde belasting van het schouderblad mogelijk, waardoor de betrokkenheid en stabiliteit van de bovenrug in de trekketen verbeteren.
Duurzaamheid bepaalt hoe ver je kunt gaan.
Kracht verhoogt de belasting. Duurzaamheid stelt je in staat deze te dragen.
Bouw capaciteit op waar spanning zich ophoopt, en ondersteun dit met gerichte oefeningen om consistent te blijven over tijd.