Die Kletterbibel | Umgang mit Verletzungen
Stärker klettern. Länger klettern. Schmerzfrei klettern.
Von den Autoren von The Climbing Bible taucht dieses Folgewerk — Managing Climbing Injuries — tief in Verletzungsprävention, Erholung und nachhaltiges Training für Kletterer aller Leistungsstufen ein.
Geschrieben von Martin Mobråten und Stian Christophersen, mit Einblicken von medizinischen Fachkräften und Elitekletterern, hilft dieses Buch Ihnen zu verstehen, wie Klettern Ihren Körper beeinflusst und wie Sie auf Schmerzen, Überlastung oder Verletzungen reagieren können, bevor sie Sie zurückhalten.
Egal, ob Sie mit lästigen Fingerproblemen zu kämpfen haben oder Ihre Kletterkarriere zukunftssicher machen wollen, dieser Leitfaden bietet Ihnen praktische, evidenzbasierte Strategien, um Verletzungen zu bewältigen und langfristig schmerzfrei zu klettern.
Das werden Sie lernen:
-
🧠 Wie man frühe Warnzeichen von Verletzungen interpretiert
-
🤕 Behandlungs- & Rehabilitationsprotokolle für häufige Kletterverletzungen
-
🧘♂️ Mobilitäts-, Stabilitäts- & Kräftigungsübungen zur Prävention
-
📉 Wie man Trainingsbelastung und Erholung ausbalanciert
-
👨⚕️ Ratschläge von Physiotherapeuten, Ärzten & Spitzensportlern
Lassen Sie nicht zu, dass Verletzungen Ihr Klettern bestimmen — gehen Sie klug mit ihnen um und machen Sie weiter Fortschritte.
Stärker klettern. Länger klettern. Schmerzfrei klettern.
Von den Autoren von The Climbing Bible taucht dieses Folgewerk — Managing Climbing Injuries — tief in Verletzungsprävention, Erholung und nachhaltiges Training für Kletterer aller Leistungsstufen ein.
Geschrieben von Martin Mobråten und Stian Christophersen, mit Einblicken von medizinischen Fachkräften und Elitekletterern, hilft dieses Buch Ihnen zu verstehen, wie Klettern Ihren Körper beeinflusst und wie Sie auf Schmerzen, Überlastung oder Verletzungen reagieren können, bevor sie Sie zurückhalten.
Egal, ob Sie mit lästigen Fingerproblemen zu kämpfen haben oder Ihre Kletterkarriere zukunftssicher machen wollen, dieser Leitfaden bietet Ihnen praktische, evidenzbasierte Strategien, um Verletzungen zu bewältigen und langfristig schmerzfrei zu klettern.
Das werden Sie lernen:
-
🧠 Wie man frühe Warnzeichen von Verletzungen interpretiert
-
🤕 Behandlungs- & Rehabilitationsprotokolle für häufige Kletterverletzungen
-
🧘♂️ Mobilitäts-, Stabilitäts- & Kräftigungsübungen zur Prävention
-
📉 Wie man Trainingsbelastung und Erholung ausbalanciert
-
👨⚕️ Ratschläge von Physiotherapeuten, Ärzten & Spitzensportlern
Lassen Sie nicht zu, dass Verletzungen Ihr Klettern bestimmen — gehen Sie klug mit ihnen um und machen Sie weiter Fortschritte.
Europäische Union (EU)
- Lieferung innerhalb von 3 Werktagen
- Bestellungen > 60 €: Kostenloser Versand in Belgien, Niederlande, Frankreich, Deutschland und Luxemburg
- Bestellungen > 150 €: Kostenloser Versand innerhalb der EU
Vereinigte Staaten (USA)
- Lieferung innerhalb von 1–2 Wochen
- Standardversandgebühr, reduziert für Bestellungen über 150 €
- Importzölle, Steuern und Bearbeitungsgebühren sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Vereinigtes Königreich (UK)
- Lieferung innerhalb von 3–7 Werktagen
- Kostenloser Versand bei Bestellungen über 150 €
- Bestellungen unter 150 € werden aufgrund der britischen Mehrwertsteuervorschriften nicht akzeptiert
- Importzölle, Mehrwertsteuer und Bearbeitungsgebühren sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Andere Länder (außerhalb der EU & USA)
- Wenn beim Checkout kein Versandpreis angezeigt wird, nutzen Sie bitte den Bereich „Frage stellen“, um ein genaues Angebot anzufordern. Wir berechnen die Versandkosten zu Ihrer Adresse und fügen sie der Website hinzu.
- Importzölle, Steuern und Bearbeitungsgebühren sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Europäische Union (EU)
- Lieferung innerhalb von 3 Werktagen
- Bestellungen > 60 €: Kostenloser Versand in Belgien, Niederlande, Frankreich, Deutschland und Luxemburg
- Bestellungen > 150 €: Kostenloser Versand innerhalb der EU
Vereinigte Staaten (USA)
- Lieferung innerhalb von 1–2 Wochen
- Standardversandgebühr, reduziert für Bestellungen über 150 €
- Importzölle, Steuern und Bearbeitungsgebühren sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Vereinigtes Königreich (UK)
- Lieferung innerhalb von 3–7 Werktagen
- Kostenloser Versand bei Bestellungen über 150 €
- Bestellungen unter 150 € werden aufgrund der britischen Mehrwertsteuervorschriften nicht akzeptiert
- Importzölle, Mehrwertsteuer und Bearbeitungsgebühren sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Andere Länder (außerhalb der EU & USA)
- Wenn beim Checkout kein Versandpreis angezeigt wird, nutzen Sie bitte den Bereich „Frage stellen“, um ein genaues Angebot anzufordern. Wir berechnen die Versandkosten zu Ihrer Adresse und fügen sie der Website hinzu.
- Importzölle, Steuern und Bearbeitungsgebühren sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Die Kletterbibel | Umgang mit Verletzungen
Stärker klettern. Länger klettern. Schmerzfrei klettern.
Von den Autoren von The Climbing Bible taucht dieses Folgewerk — Managing Climbing Injuries — tief in Verletzungsprävention, Erholung und nachhaltiges Training für Kletterer aller Leistungsstufen ein.
Geschrieben von Martin Mobråten und Stian Christophersen, mit Einblicken von medizinischen Fachkräften und Elitekletterern, hilft dieses Buch Ihnen zu verstehen, wie Klettern Ihren Körper beeinflusst und wie Sie auf Schmerzen, Überlastung oder Verletzungen reagieren können, bevor sie Sie zurückhalten.
Egal, ob Sie mit lästigen Fingerproblemen zu kämpfen haben oder Ihre Kletterkarriere zukunftssicher machen wollen, dieser Leitfaden bietet Ihnen praktische, evidenzbasierte Strategien, um Verletzungen zu bewältigen und langfristig schmerzfrei zu klettern.
Das werden Sie lernen:
-
🧠 Wie man frühe Warnzeichen von Verletzungen interpretiert
-
🤕 Behandlungs- & Rehabilitationsprotokolle für häufige Kletterverletzungen
-
🧘♂️ Mobilitäts-, Stabilitäts- & Kräftigungsübungen zur Prävention
-
📉 Wie man Trainingsbelastung und Erholung ausbalanciert
-
👨⚕️ Ratschläge von Physiotherapeuten, Ärzten & Spitzensportlern
Lassen Sie nicht zu, dass Verletzungen Ihr Klettern bestimmen — gehen Sie klug mit ihnen um und machen Sie weiter Fortschritte.
Stärker klettern. Länger klettern. Schmerzfrei klettern.
Von den Autoren von The Climbing Bible taucht dieses Folgewerk — Managing Climbing Injuries — tief in Verletzungsprävention, Erholung und nachhaltiges Training für Kletterer aller Leistungsstufen ein.
Geschrieben von Martin Mobråten und Stian Christophersen, mit Einblicken von medizinischen Fachkräften und Elitekletterern, hilft dieses Buch Ihnen zu verstehen, wie Klettern Ihren Körper beeinflusst und wie Sie auf Schmerzen, Überlastung oder Verletzungen reagieren können, bevor sie Sie zurückhalten.
Egal, ob Sie mit lästigen Fingerproblemen zu kämpfen haben oder Ihre Kletterkarriere zukunftssicher machen wollen, dieser Leitfaden bietet Ihnen praktische, evidenzbasierte Strategien, um Verletzungen zu bewältigen und langfristig schmerzfrei zu klettern.
Das werden Sie lernen:
-
🧠 Wie man frühe Warnzeichen von Verletzungen interpretiert
-
🤕 Behandlungs- & Rehabilitationsprotokolle für häufige Kletterverletzungen
-
🧘♂️ Mobilitäts-, Stabilitäts- & Kräftigungsübungen zur Prävention
-
📉 Wie man Trainingsbelastung und Erholung ausbalanciert
-
👨⚕️ Ratschläge von Physiotherapeuten, Ärzten & Spitzensportlern
Lassen Sie nicht zu, dass Verletzungen Ihr Klettern bestimmen — gehen Sie klug mit ihnen um und machen Sie weiter Fortschritte.
Europäische Union (EU)
- Lieferung innerhalb von 3 Werktagen
- Bestellungen > 60 €: Kostenloser Versand in Belgien, Niederlande, Frankreich, Deutschland und Luxemburg
- Bestellungen > 150 €: Kostenloser Versand innerhalb der EU
Vereinigte Staaten (USA)
- Lieferung innerhalb von 1–2 Wochen
- Standardversandgebühr, reduziert für Bestellungen über 150 €
- Importzölle, Steuern und Bearbeitungsgebühren sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Vereinigtes Königreich (UK)
- Lieferung innerhalb von 3–7 Werktagen
- Kostenloser Versand bei Bestellungen über 150 €
- Bestellungen unter 150 € werden aufgrund der britischen Mehrwertsteuervorschriften nicht akzeptiert
- Importzölle, Mehrwertsteuer und Bearbeitungsgebühren sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Andere Länder (außerhalb der EU & USA)
- Wenn beim Checkout kein Versandpreis angezeigt wird, nutzen Sie bitte den Bereich „Frage stellen“, um ein genaues Angebot anzufordern. Wir berechnen die Versandkosten zu Ihrer Adresse und fügen sie der Website hinzu.
- Importzölle, Steuern und Bearbeitungsgebühren sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Europäische Union (EU)
- Lieferung innerhalb von 3 Werktagen
- Bestellungen > 60 €: Kostenloser Versand in Belgien, Niederlande, Frankreich, Deutschland und Luxemburg
- Bestellungen > 150 €: Kostenloser Versand innerhalb der EU
Vereinigte Staaten (USA)
- Lieferung innerhalb von 1–2 Wochen
- Standardversandgebühr, reduziert für Bestellungen über 150 €
- Importzölle, Steuern und Bearbeitungsgebühren sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Vereinigtes Königreich (UK)
- Lieferung innerhalb von 3–7 Werktagen
- Kostenloser Versand bei Bestellungen über 150 €
- Bestellungen unter 150 € werden aufgrund der britischen Mehrwertsteuervorschriften nicht akzeptiert
- Importzölle, Mehrwertsteuer und Bearbeitungsgebühren sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden
Andere Länder (außerhalb der EU & USA)
- Wenn beim Checkout kein Versandpreis angezeigt wird, nutzen Sie bitte den Bereich „Frage stellen“, um ein genaues Angebot anzufordern. Wir berechnen die Versandkosten zu Ihrer Adresse und fügen sie der Website hinzu.
- Importzölle, Steuern und Bearbeitungsgebühren sind nicht im Versandkostenpreis enthalten und gehen zu Lasten des Kunden