Bandas elásticas
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Bandas elásticas usadas para:
- Calentamiento
- Entrenamiento antagonista
- dominadas asistidas
Dependiendo del color, se necesitan 5 - 15 - 25 - 35 - 45 kg de peso para estirar las bandas.
La fuerza necesaria para estirar las bandas es casi constante, lo que hace que este producto sea ideal para fines de entrenamiento.
¿Te cuesta hacer una dominada? Usa estas bandas elásticas. Sujeta la banda a la barra de dominadas, pisa la banda con un pie (o rodilla) e intenta hacer la dominada. Aumenta o disminuye la dificultad cambiando entre colores de bandas.
Ejercicios para escaladores para mantener tu cuerpo equilibrado
Entrenamiento de extensores del antebrazo para contrarrestar los flexores del antebrazo
Ejercicio de extensores de los dedos, ejercicio de extensores del antebrazo
Entrenamiento del manguito rotador para estabilizar el hombro
Ejercicio de rotador externo, ejercicio de rotador interno
Nunca hagas los ejercicios de manguito rotador antes del entrenamiento, solo después.
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