Costruisci una base resistente
L’allenamento funziona solo se riesci a mantenerlo.
La forza aumenta il carico. La resistenza ti permette di gestirlo.
Costruisci la capacità per restare costante nel tempo.
Dita, Mani e Avambracci
Questi sopportano lo stress più elevato e spesso diventano un limite.
Il tessuto connettivo si adatta lentamente e si deteriora quando il carico aumenta troppo rapidamente.
Un lavoro mirato aumenta la capacità senza interferire con l’arrampicata.
Golden Grip – Pronatore Popeye
Allena la forza di pronazione e supinazione, migliorando il controllo rotazionale e la tolleranza al carico intorno al gomito.
Golden Grip – Finalizzatore per Avambraccio
Rafforza gli estensori per contrastare il carico continuo dei flessori, migliorando l’equilibrio e riducendo il rischio di sovraccarico.
Gomiti e Spalle
Collegamento tra dita e corpo, costantemente sotto alta tensione.
Quando la capacità è troppo bassa, si sovraccaricano rapidamente e limitano l’allenamento.
Un lavoro mirato migliora la stabilità e distribuisce il carico in modo più efficace.
YY Vertical - Anelli da Ginnastica
Introduce instabilità a basso carico, migliorando il controllo e la coordinazione intorno alla spalla.
YY Vertical - Bande di Resistenza
Utilizzato per esercizi controllati della cuffia dei rotatori e della scapola, migliorando la stabilità articolare sotto carico.
Forza di spinta (antagonisti)
L’arrampicata è dominata dalla trazione. Senza forza di spinta, si creano squilibri e lo stress si accumula intorno alle spalle.
Un lavoro mirato ristabilisce l’equilibrio e migliora la stabilità articolare.
Laboratorio 19/50 - Parallele Ginnastica
Fornisci un modo semplice e scalabile per sviluppare la forza di spinta e ripristinare l’equilibrio nell’allenamento dominato dalla trazione.
Scapola e parte superiore della schiena
Stabilizza la catena di trazione. Senza di essa, il trasferimento della forza diminuisce e lo stress si sposta su spalle e gomiti.
Un lavoro mirato migliora la stabilità e il controllo sotto carico.
YY Vertical - Anelli da Ginnastica
Consenti un carico controllato della scapola, migliorando l’attivazione e la stabilità della parte superiore della schiena lungo la catena di trazione.
La durata determina fino a dove puoi arrivare.
La forza aumenta il carico. La durata ti permette di sostenerlo.
Costruisci capacità dove si accumula lo stress e sostienila con un lavoro mirato per mantenere la costanza nel tempo.