Training /w Maxgrips

De Maxgrips bieden een extreem breed scala aan mogelijke oefeningen, waarbij je je lichaamsgewicht gebruikt terwijl je op de grond hangt of staat!

 

Uitrollen

Dit is een gemiddelde tot gevorderde oefening. U kunt de moeilijkheidsgraad aanpassen door uw voeten naar voren of naar achteren te verplaatsen, of door de hoogte van de handgrepen aan te passen.

Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld tot gevorderd

 

Achterste rij

Dit is een oefening voor beginners tot gevorderden. U kunt de moeilijkheidsgraad aanpassen door uw voeten naar voren of naar achteren te verplaatsen, of door de hoogte van de handgrepen aan te passen.

Moeilijkheidsgraad: Beginner tot gemiddeld

Typemachines

Dit is een geavanceerde oefening. Houd uw schouder geactiveerd en houd uw voeten bij elkaar.

Moeilijkheidsgraad: Gevorderd

 

Beenheffingen

Dit is een oefening voor beginners tot gevorderden. Houd uw schouder geactiveerd en buig uw rug niet.

Moeilijkheidsgraad: Beginner tot gemiddeld

 

Push-ups

Dit is een oefening voor beginners tot gevorderden. Houd je lichaam recht en span je buikspieren aan.

Moeilijkheidsgraad: Beginner tot gemiddeld

 

Front Lever - Gebogen Knie

Dit is een gemiddelde tot gevorderde oefening. Begin verticaal en laat zakken tot horizontaal. Buig uw rug niet.

Moeilijkheidsgraad: Tussenliggend tot gevorderd

 

Achterste Rij - Één Been

Dit is een tussenoefening. Buig uw schouders of romp niet. Wissel van opgeheven been.

Moeilijkheidsgraad: Tussenliggend

 

Pull Ups

Dit is een oefening voor beginners tot gevorderden. Houd uw schouder actief en houd de ellebogen dicht bij uw lichaam.

Moeilijkheidsgraad: Beginner tot Gevorderd

Duiken

Dit is een oefening voor beginners tot gevorderden. Houd uw polsen recht en houd uw ellebogen dicht bij uw lichaam.

Moeilijkheidsgraad: Beginner tot Gevorderd

Front Lever

Dit is een geavanceerde oefening. Buig uw rug niet en probeer niet te zwaaien.

Moeilijkheidsgraad: Geavanceerd

Rol uit - Één Arm

Dit is een geavanceerde oefening. Buig uw rug niet en probeer niet te zwaaien.

Moeilijkheidsgraad: Tussenliggend tot Gevorderd