Training / mit Maxgrips

Die Maxgrips bieten ein extrem breites Spektrum an Übungsmöglichkeiten mit dem eigenen Körpergewicht hängend oder stehend am Boden!

 

Ausrollen

Dies ist eine mittelschwere bis fortgeschrittene Übung. Sie können die Schwierigkeit anpassen, indem Sie Ihre Fußposition nach vorne oder hinten bewegen oder die Griffhöhe anpassen.

Schwierigkeit: Mittelstufe bis Fortgeschrittene

 

Hintere Reihe

Dies ist eine Übung für Anfänger bis Fortgeschrittene. Sie können die Schwierigkeit anpassen, indem Sie Ihre Fußposition nach vorne oder hinten bewegen oder die Griffhöhe anpassen.

Schwierigkeit: Anfänger bis Fortgeschrittene

Typschreiber

Dies ist eine Übung für Fortgeschrittene. Halten Sie Ihre Schulter aktiviert und halten Sie Ihre Füße zusammen.

Schwierigkeit: Fortschrittlich

 

Beinheben

Dies ist eine Übung für Anfänger bis Fortgeschrittene. Halten Sie Ihre Schulter aktiviert und beugen Sie Ihren Rücken nicht.

Schwierigkeit: Anfänger bis Fortgeschrittene

 

Liegestütze

Dies ist eine Übung für Anfänger bis Fortgeschrittene. Halte deinen Körper gerade und spanne deine Bauchmuskeln an.

Schwierigkeit: Anfänger bis Fortgeschrittene

 

Vorderer Hebel – gebeugtes Knie

Dies ist eine mittelschwere bis fortgeschrittene Übung. Beginnen Sie vertikal und senken Sie bis horizontal. Wölbe deinen Rücken nicht.

Schwierigkeit: Mittelstufe bis Fortgeschrittene

 

Hintere Reihe – ein Bein

Dies ist eine Zwischenübung. Beugen Sie weder Ihre Schultern noch Ihren Oberkörper. Angehobenes Bein wechseln.

Schwierigkeit: Dazwischenliegend

 

Klimmzüge

Dies ist eine Übung für Anfänger bis Fortgeschrittene. Halten Sie Ihre Schulter aktiv und halten Sie die Ellbogen dicht am Körper.

Schwierigkeit: Anfänger bis Fortgeschrittene

Dips

Dies ist eine Übung für Anfänger bis Fortgeschrittene. Halten Sie Ihre Handgelenke gerade und halten Sie Ihre Ellbogen dicht am Körper.

Schwierigkeit: Anfänger bis Fortgeschrittene

Fronthebel

Dies ist eine Übung für Fortgeschrittene. Beuge deinen Rücken nicht und versuche nicht zu schwingen.

Schwierigkeit: Fortschrittlich

Ausrollen - Ein Arm

Dies ist eine Übung für Fortgeschrittene. Beuge deinen Rücken nicht und versuche nicht zu schwingen.

Schwierigkeit: Mittelstufe bis Fortgeschrittene