La Biblia de la Escalada | Ejercicios Prácticos

Escala más fuerte. Escala más tiempo. Escala sin dolor.

Convierte la teoría en práctica – Entrena con propósito

Un acompañante práctico de The Climbing Bible, Practical Exercises ofrece una poderosa colección de ejercicios, entrenamientos y planes de entrenamiento para ayudarte a mejorar todos los aspectos de tu escalada.

Escrito por expertos escaladores Martin Mobråten y Stian Christophersen, este libro cierra la brecha entre el conocimiento y la ejecución, ofreciendo más de 200 ejercicios estructurados que se enfocan en técnica, fuerza, resistencia, movilidad y concentración mental.

Perfecto para escaladores que quieren entrenar de manera más inteligente, mantenerse libres de lesiones y construir un rendimiento a largo plazo, esta guía es ideal tanto si entrenas en el gimnasio, en la pared o en casa.

Aspectos destacados:

• 🧗 Más de 200 ejercicios para todas las disciplinas y niveles de escalada

• 📈 Rutinas estructuradas para progresión y ganancias medibles

• 🧠 Ejercicios mentales para concentración, motivación y resiliencia

• 💪 Entrenamientos para prevención de lesiones que apoyan un entrenamiento sostenible

• 🔁 Planes de entrenamiento modulares que puedes adaptar a tus objetivos

Desde calentamientos hasta ciclos avanzados de fuerza — esta es tu caja de herramientas para el entrenamiento de escalada.