La Biblia de la Escalada | Manejo de lesiones
Escala más fuerte. Escala más tiempo. Escala sin dolor.
De los autores de The Climbing Bible, este volumen de seguimiento — Managing Climbing Injuries — profundiza en la prevención de lesiones, recuperación y entrenamiento sostenible para escaladores de todos los niveles.
Escrito por Martin Mobråten y Stian Christophersen, con aportes de profesionales médicos y escaladores élite, este libro te ayuda a entender cómo la escalada afecta tu cuerpo y cómo responder al dolor, uso excesivo o lesión antes de que te detengan.
Ya sea que enfrentes problemas persistentes en los dedos o quieras proteger tu carrera de escalada a futuro, esta guía te ofrece estrategias prácticas basadas en evidencia para manejar lesiones y escalar sin dolor a largo plazo.
Lo que aprenderás:
-
🧠 Cómo interpretar las señales tempranas de advertencia de una lesión
-
🤕 Protocolos de tratamiento y rehabilitación para lesiones comunes en la escalada
-
🧘♂️ Ejercicios de movilidad, estabilidad y fuerza para la prevención
-
📉 Cómo equilibrar la carga de entrenamiento y la recuperación
-
👨⚕️ Consejos de fisioterapeutas, médicos y atletas de élite
No dejes que las lesiones definan tu escalada — manéjalas sabiamente y sigue progresando.
Escala más fuerte. Escala más tiempo. Escala sin dolor.
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Países dentro de la UE:
Entrega en 3 días
Pedido > 50€ ; envío gratuito en Bélgica, Países Bajos, Francia, Alemania y Luxemburgo
Pedido > 150€; envío gratuito en la UE
EE.UU.:
Entrega en 1-2 semanas
Tarifa de envío estándar y tarifa de envío reducida para pedidos superiores a 150 euros
Para países fuera de la UE, EE. UU.: Si el precio de envío no está disponible por favor contáctenos (sección "Preguntar") para que podamos calcular el costo exacto de envío a su dirección y añadirlo al sitio web.
Las posibles tasas de importación para países fuera de la UE no están incluidas en el costo de envío y corren por cuenta del cliente
Reino Unido (UK):
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No se aceptan pedidos inferiores a 150 € debido a las regulaciones del IVA del Reino Unido
Los impuestos y aranceles de importación no están incluidos y son responsabilidad del cliente
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