Knijpblokken trainen grijpkracht door duim-naar-vinger compressie. In tegenstelling tot hangborden vertrouwen ze op actieve duimdruk en externe belasting.
Dit maakt ze een van de meest directe manieren om knijpkracht en evenwichtige handkracht op te bouwen.
Gebruik ze voor maximale krachttraining, gecontroleerde volumewerking en progressieve belasting buiten de beperkingen van het lichaamsgewicht.
Trainingsprotocollen
