De wetenschap van klimtraining

Slimmer Klimmen – Train met Wetenschappelijke Precisie

De Wetenschap van Klimtraining door Sergio Consuegra is een diepgaande verkenning van de fysiologie, biomechanica en methodologie achter effectieve klimprestaties. Door academisch onderzoek te combineren met praktijkervaring in coaching, biedt dit boek een duidelijke routekaart voor klimmers die doelgericht willen trainen — zonder giswerk.

Of je nu coach, wedstrijdklimmer of nieuwsgierige liefhebber bent, deze uitgebreide gids legt het waarom uit achter bewezen trainingsprincipes en helpt je een programma op maat te maken voor jouw lichaam, doelen en klimstijl.

Binnenin vind je:

• 🔬 Op bewijs gebaseerde trainingsprincipes voor klimmers

• 💪 Uitleg over kracht-, uithoudingsvermogen- en vermogensontwikkeling

• 🧠 Belastingsbeheer en herstelstrategieën

• 📊 Hoe je periodiseerde trainingsplannen ontwerpt

• 🧗 Praktische inzichten voor boulderen, sportklimmen en meer

De perfecte brug tussen klimtheorie en intelligente trainingspraktijk.

Retourneren
Klanten betalen de kosten voor het retourneren, tenzij het artikel defect is.

België
• €6 naar een servicepunt (Bpost of DPD), €6,50 aan huis
• Gratis verzending vanaf €60
• Bezorging: 1–2 werkdagen

Nederland, Duitsland, Frankrijk, Luxemburg
• €9 (aan huis of DPD-servicepunt)
• Gratis verzending vanaf €60
• Bezorging: 2–3 werkdagen

Zone A — Oostenrijk, Kroatië, Tsjechië, Denemarken, Estland, Finland, Ierland, Italië, Polen, Portugal, Spanje (vasteland)
• €12
• Gratis verzending vanaf €150
• Bezorging: 3–6 werkdagen

Zone B — Letland, Roemenië, Slovenië, Zweden
• €15
• Gratis verzending vanaf €150
• Bezorging: 3–6 werkdagen

Zone C — Griekenland, Hongarije, Slowakije
• €18
• Gratis verzending vanaf €150
• Bezorging: 4–7 werkdagen

Zone D — Bulgarije, Litouwen
• €20
• Gratis verzending vanaf €150
• Bezorging: 4–7 werkdagen

Rest van Europa
• Noorwegen: €25, gratis vanaf €150
• Servië: €25
• Zwitserland: €35
• Cyprus: €40 (€35 vanaf €150)
• Malta: €40
• Noord-Macedonië, Albanië, Kosovo, Montenegro: €40
• Balearen: €50

Verenigd Koninkrijk 🇬🇧
• Bestellingen onder £150 / €150 worden niet geaccepteerd (Britse btw-regels)
• Gratis verzending vanaf €150
• Bezorging: 3–7 werkdagen
• Bij aankomst kunnen invoerrechten en belastingen van toepassing zijn

Verenigde Staten 🇺🇸
• Vast tarief van €50, DDP: alle invoerkosten en tarieven inbegrepen (zware zendingen €150)
• Bezorging: 4–7 werkdagen

Rest van de wereld 🌍
• Canada €35, China €40, de meeste andere landen €40–€60
• Je exacte tarief wordt bij het afrekenen weergegeven. Niet vermeld? Neem contact met ons op voor een offerte.