La ciencia del entrenamiento de escalada

Escala con inteligencia – Entrena con precisión científica

La ciencia del entrenamiento en escalada por Sergio Consuegra es una inmersión profunda en la fisiología, biomecánica y metodología detrás del rendimiento efectivo en escalada. Combinando la investigación académica con la experiencia práctica de entrenamiento, este libro ofrece una hoja de ruta clara para escaladores que quieren entrenar con propósito — no a ciegas.

Ya seas entrenador, escalador competitivo o un entusiasta curioso, esta guía completa explica el por qué detrás de los principios de entrenamiento probados y te ayuda a construir un programa adaptado a tu cuerpo, objetivos y estilo de escalada.

En su interior encontrarás:

• 🔬 Principios de entrenamiento basados en evidencia para escaladores

• 💪 Explicación del desarrollo de fuerza, resistencia y potencia

• 🧠 Estrategias de gestión de carga y recuperación

• 📊 Cómo diseñar planes de entrenamiento periodizados

• 🧗 Perspectivas prácticas para búlder, escalada deportiva y más

El puente perfecto entre la teoría de la escalada y la aplicación inteligente del entrenamiento.

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