La Bible de l'Escalade
La Bible de l'Escalade – Votre Guide Complet pour Maîtriser l'Escalade
Écrit par les grimpeurs professionnels Martin Mobråten et Stian Christophersen, La Bible de l'Escalade est le manuel d'entraînement essentiel pour les grimpeurs de tous niveaux — des débutants motivés aux professionnels expérimentés.
Ce livre complet allie des conseils d'entraînement basés sur la science à une expérience pratique, offrant des insights détaillés sur la technique, l'entraînement de la force, la prévention des blessures, les stratégies mentales et les choix de mode de vie qui soutiennent la performance à long terme en escalade.
Que vous grimpiez en salle ou en extérieur, en bloc ou en escalade sportive, La Bible de l'Escalade vous donne les outils pour comprendre votre corps, affiner vos compétences et vous entraîner plus intelligemment — pas seulement plus durement.
À l'intérieur, vous trouverez :
-
📖 Principes d'entraînement basés sur des preuves pour tous les niveaux
-
🧗 Conseils techniques pour améliorer le mouvement et l'efficacité
-
💪 Exercices de force, mobilité et prévention des blessures
-
🧠 Stratégies mentales et techniques de motivation
-
🌍 Contributions d'élite grimpeurs et entraîneurs du monde entier
Une ressource incontournable pour quiconque souhaite sérieusement devenir un meilleur grimpeur.
La Bible de l'Escalade – Votre Guide Complet pour Maîtriser l'Escalade
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Que vous grimpiez en salle ou en extérieur, en bloc ou en escalade sportive, La Bible de l'Escalade vous donne les outils pour comprendre votre corps, affiner vos compétences et vous entraîner plus intelligemment — pas seulement plus durement.
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