Hangboard e Fingerboard per Arrampicatori | Tavole per l'Allenamento della Forza delle Dita
Le hangboard sono uno dei modi più diretti per sviluppare la forza delle dita, ma non tutte le tavole sono ugualmente utili.
La chiave è la ripetibilità.
Se la forma, la profondità o l’angolo della presa cambiano troppo, il tuo allenamento diventa incoerente e più difficile da migliorare.
Ma una hangboard da sola raramente è un sistema di allenamento completo.
Per fare veri progressi, hai bisogno di un modo per regolare l’intensità nel tempo.
- Troppo facile? Aggiungi peso con una cintura zavorrata.
- Troppo difficile? Usa un sistema a carrucola per ridurre il carico.
- Vuoi più precisione? Aggiungi piccoli incrementi di peso con le piastre frazionarie.
Questo è ciò che trasforma una hangboard da “semplice sospensione” a un vero allenamento di forza.
Questa collezione include una vasta gamma di tavole, ma non tutte servono allo stesso scopo. Le differenze sono importanti e sono spiegate in ogni pagina prodotto.
👉 Scegli in base al tuo obiettivo: precisione, progressione, variazione, o forza generale.
Quale tavola è giusta per te?
- Prima hangboard, solo peso corporeo → scegli una tavola in legno con un bordo da 20mm e una geometria adatta alla mano aperta. La superficie amica della pelle è più importante della varietà di prese in questa fase.
- Allenamento con carico aggiuntivo → la coerenza del bordo e la stabilità del montaggio diventano fondamentali. Abbinala fin da subito a un perno di carico o a una cintura zavorrata.
- Allenamento con più tipi di presa → cerca tavole con una gamma di profondità dei bordi e opzioni di sloper. Evita tavole dove gli sloper sono troppo inclinati per appendersi comodamente.
- Setup portatile → un bordo portatile con un perno di carico ti offre più flessibilità rispetto a una tavola fissa per un lavoro strutturato di forza massima.
Non sei sicuro di quale opzione fa per te? Ogni pagina prodotto spiega l’uso previsto, la geometria delle prese e per chi è stata progettata.
