La Bible de l'Escalade | Exercices Pratiques
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Grimpez plus fort. Grimpez plus longtemps. Grimpez sans douleur.
Transformez la théorie en pratique – Entraînez-vous avec un but
Un compagnon pratique de The Climbing Bible, Practical Exercises offre une puissante collection d'exercices, d'entraînements et de plans d'entraînement pour vous aider à améliorer tous les aspects de votre escalade.
Écrit par les grimpeurs experts Martin Mobråten et Stian Christophersen, ce livre comble le fossé entre la connaissance et l'exécution, proposant plus de 200 exercices structurés ciblant la technique, la force, l'endurance, la mobilité et la concentration mentale.
Parfait pour les grimpeurs qui souhaitent s'entraîner plus intelligemment, rester sans blessure et construire une performance durable, ce guide est idéal que vous vous entraîniez en salle, sur le mur ou à la maison.
Points forts :
-
🧗 Plus de 200 exercices pour toutes les disciplines et niveaux d'escalade
-
📈 Routines structurées pour la progression et des gains mesurables
-
🧠 Exercices mentaux pour la concentration, la motivation et la résilience
-
💪 Entraînements de prévention des blessures pour soutenir un entraînement durable
-
🔁 Plans d'entraînement modulaires que vous pouvez adapter à vos objectifs
Des échauffements aux cycles de force avancés — voici votre boîte à outils d'entraînement pour l'escalade.
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Belgique
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• Livraison gratuite au-dessus de 60 €
• Livraison : 1 à 2 jours ouvrables
Pays voisins (NL, DE, FR, LU)
• 9 € de frais de port
• Livraison gratuite au-dessus de 60 €
• Livraison : 2 à 3 jours ouvrables
Zone A (Espagne, Italie, Autriche, Danemark, Estonie)
• 12 € de frais de port
• Livraison gratuite au-dessus de 150 €
• Livraison : 3 à 6 jours ouvrables
Zone B (Irlande, Pologne, Portugal, Suède)
• Frais d'expédition de 15 €
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Zone C (Grèce, Slovénie, Slovaquie, Hongrie)
• Frais d'expédition de 18 €
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• Les commandes inférieures à 150 £ / 150 € ne sont pas acceptées (en raison des réglementations de la TVA au Royaume-Uni)
• Livraison gratuite uniquement pour les commandes supérieures à 150 €
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• Des droits/taxes d'importation peuvent s'appliquer à l'arrivée
Autres pays des Balkans
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• Tarif forfaitaire de 35 € (DDP – tous les frais d'importation inclus)
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