La science de l'entraînement à l'escalade

Grimpez plus intelligemment – Entraînez-vous avec une précision scientifique

La science de l'entraînement à l'escalade par Sergio Consuegra est une plongée approfondie dans la physiologie, la biomécanique et la méthodologie derrière la performance efficace en escalade. Alliant recherche académique et expérience pratique de coaching, ce livre offre une feuille de route claire pour les grimpeurs qui souhaitent s'entraîner avec un but — et non au hasard.

Que vous soyez entraîneur, grimpeur compétitif ou passionné curieux, ce guide complet explique le pourquoi des principes d'entraînement éprouvés et vous aide à construire un programme adapté à votre corps, vos objectifs et votre style d'escalade.

Vous y trouverez :

• 🔬 Principes d'entraînement basés sur des preuves pour les grimpeurs

• 💪 Développement de la force, de l'endurance et de la puissance expliqué

• 🧠 Gestion de la charge et stratégies de récupération

• 📊 Comment concevoir des plans d'entraînement périodisés

• 🧗 Conseils pratiques pour le bloc, l'escalade sportive et plus encore

Le pont parfait entre la théorie de l'escalade et l'application intelligente de l'entraînement.

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