La Scienza dell'Allenamento per l'Arrampicata
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Arrampica in modo più intelligente – Allenati con precisione scientifica
La scienza dell'allenamento per l'arrampicata di Sergio Consuegra è un'immersione profonda nella fisiologia, biomeccanica e metodologia dietro una prestazione efficace nell'arrampicata. Unendo la ricerca accademica con l'esperienza pratica di coaching, questo libro offre una chiara guida per gli arrampicatori che vogliono allenarsi con uno scopo — non a caso.
Che tu sia un allenatore, un arrampicatore competitivo o un appassionato curioso, questa guida completa spiega il perché dietro i principi di allenamento comprovati e ti aiuta a costruire un programma su misura per il tuo corpo, i tuoi obiettivi e il tuo stile di arrampicata.
All'interno troverai:
-
🔬 Principi di allenamento basati su evidenze per arrampicatori
-
💪 Sviluppo di forza, resistenza e potenza spiegato
-
🧠 Gestione del carico e strategie di recupero
-
📊 Come progettare piani di allenamento periodizzati
-
🧗 Approfondimenti pratici per bouldering, arrampicata sportiva e altro
Il ponte perfetto tra la teoria dell'arrampicata e l'applicazione intelligente dell'allenamento.
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Belgio
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Paesi limitrofi (NL, DE, FR, LU)
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Zona A (Spagna, Italia, Austria, Danimarca, Estonia)
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Zona B (Irlanda, Polonia, Portogallo, Svezia)
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