La Scienza dell'Allenamento per l'Arrampicata

Arrampica in modo più intelligente – Allenati con precisione scientifica

La scienza dell'allenamento per l'arrampicata di Sergio Consuegra è un'immersione profonda nella fisiologia, biomeccanica e metodologia dietro una prestazione efficace nell'arrampicata. Unendo la ricerca accademica con l'esperienza pratica di coaching, questo libro offre una chiara guida per gli arrampicatori che vogliono allenarsi con uno scopo — non a caso.

Che tu sia un allenatore, un arrampicatore competitivo o un appassionato curioso, questa guida completa spiega il perché dietro i principi di allenamento comprovati e ti aiuta a costruire un programma su misura per il tuo corpo, i tuoi obiettivi e il tuo stile di arrampicata.

All'interno troverai:

• 🔬 Principi di allenamento basati su evidenze per arrampicatori

• 💪 Sviluppo di forza, resistenza e potenza spiegato

• 🧠 Gestione del carico e strategie di recupero

• 📊 Come progettare piani di allenamento periodizzati

• 🧗 Approfondimenti pratici per bouldering, arrampicata sportiva e altro

Il ponte perfetto tra la teoria dell'arrampicata e l'applicazione intelligente dell'allenamento.

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Zona C — Grecia, Ungheria, Slovacchia
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