La Bibbia dell'Arrampicata

La Bibbia dell'Arrampicata – La tua guida completa alla padronanza dell'arrampicata

Scritto dai climbers professionisti Martin Mobråten e Stian Christophersen, La Bibbia dell'Arrampicata è il manuale di allenamento essenziale per climbers di tutti i livelli — dai principianti motivati ai professionisti esperti.

Questo libro completo combina consigli di allenamento basati sulla scienza con esperienza pratica, offrendo approfondimenti dettagliati su tecnica, allenamento della forza, prevenzione degli infortuni, strategie mentali e scelte di stile di vita che supportano la performance a lungo termine nell'arrampicata.

Che tu arrampichi indoor o outdoor, su boulder o su vie sportive, La Bibbia dell'Arrampicata ti fornisce gli strumenti per comprendere il tuo corpo, affinare le tue abilità e allenarti in modo più intelligente — non solo più duro.

All'interno troverai:

• 📖 Principi di allenamento basati su evidenze per tutti i livelli

• 🧗 Consigli tecnici per migliorare il movimento e l'efficienza

• 💪 Esercizi per forza, mobilità e prevenzione degli infortuni

• 🧠 Strategie mentali e tecniche di motivazione

• 🌍 Contributi da climbers d'élite e allenatori di tutto il mondo
  
  Una risorsa indispensabile per chiunque sia serio nel diventare un climber migliore.

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Zona B — Lettonia, Romania, Slovenia, Svezia
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Zona C — Grecia, Ungheria, Slovacchia
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Zona D — Bulgaria, Lituania
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Resto del mondo 🌍
• Canada €35, Cina €40, la maggior parte degli altri Paesi €40–€60
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