La Bibbia dell'Arrampicata | Esercizi Pratici

Arrampica più forte. Arrampica più a lungo. Arrampica senza dolore.

Trasforma la teoria in pratica – Allenati con uno scopo

Un compagno pratico de The Climbing Bible, Esercizi Pratici offre una potente raccolta di esercizi, allenamenti e piani di allenamento per aiutarti a migliorare ogni aspetto della tua arrampicata.

Scritto dagli esperti arrampicatori Martin Mobråten e Stian Christophersen, questo libro colma il divario tra conoscenza ed esecuzione, offrendo oltre 200 esercizi strutturati che mirano a tecnica, forza, resistenza, mobilità e concentrazione mentale.

Perfetto per gli arrampicatori che vogliono allenarsi in modo più intelligente, evitare infortuni e costruire una performance a lungo termine, questa guida è ideale sia che ti alleni in palestra, sulla parete o a casa.

Punti salienti:

• 🧗 Oltre 200 esercizi per tutte le discipline e livelli di arrampicata

• 📈 Routine strutturate per progressione e guadagni misurabili

• 🧠 Esercizi mentali per concentrazione, motivazione e resilienza

• 💪 Allenamenti per la prevenzione degli infortuni a supporto di un allenamento sostenibile

• 🔁 Piani di allenamento modulari che puoi adattare ai tuoi obiettivi

Dai riscaldamenti ai cicli di forza avanzati — questo è il tuo kit di strumenti per l'allenamento all'arrampicata.