Les blocs de pincement entraînent la force de préhension par compression pouce-doigts. Contrairement aux planches d'accroche, ils reposent sur une pression active du pouce et une charge externe.
Cela en fait l'une des méthodes les plus directes pour développer la force de préhension par pincement et une force de la main équilibrée.
Utilisez-les pour l'entraînement de la force maximale, le travail à volume contrôlé et la charge progressive en dehors des contraintes du poids du corps.
Protocoles d'entraînement
